内耗分为两种…
第一种，是自体内耗…
也就是，自己消耗自己。
第二种，是关系内耗…
指的是关系中的互相消耗…
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第一种，自体内耗，在人群中非常常见…
陷在这种模式中，人很难有能量去追逐任何愿景和理想…
有内耗模式的人，若有了一个积极的想法，在积极想法出现之后，很快就会有一个对等的或者更强的消极想法出现…
比如，有个人想要切换领域，尝试新的工作…他对教育特别感兴趣，或者对成为瑜伽教练有兴趣…这个想法会令他激动、喜悦…
但是，很快，自我打击的想法就来了…“现在是什么经济环境，你还敢换行业？”、“你能行么？你什么资历都没有，谁会信任你？”、“你忘了上一次你这么做，发生了什么么？”
这时，负面的情绪情感，会即刻替换掉积极的扬升情感…
 
能量消耗完毕，则行动无法发生。
因为，任何行动，尤其是改变过去的新行动，需要大量的积极扬升的能量来支持…
通过10分钟冥想，唤醒许多内在扬升能量的人，回到生活中半小时却恢复了原样…这是因为，他的新能量，迅速地在旧有的环境中被旧有的想法和感受所消耗。
陷入了内耗模式，人无法提取出足够的能量，做任何深刻的、持久的改变。
因为，还没等行动，能量就已经在“内在斗争”中消耗完了…
不仅如此，自体内耗的人，也很容易陷入关系中的内耗…

（picture from kestyoga）
关系中的内耗体现在：你有了新的想法，想做出某些改变，很难得到支持…你的做法和选择，得不到对方的认可…
 
甚至，会不断得到否定、打击、阻拦…
能量彼此消耗的两个人，会发现长时间相处很难，也难以互相滋养…很容易进入迅速的能量消耗状态。
具体会表现为：情绪不稳定、感到饥饿和疲惫、想法负面…
当能量在关系中被消耗，关系中的双方都有很大的损失…无法储存更多的能量，用于个人的创造和发展…
那么，怎么办呢？

上面的描述，是来自世间视角…
但别忘了，站在更高的视角上，一切发生的背后，皆有珍贵的礼物。
一切问题的背后，都有更高的解法。
人世间看起来怎么都无解的问题，是在要求你：必须要提升视角、扩张视野，“至上而下”的解决它…
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要解决两种内耗，都需从第一种开始下手。
也就是，先学会不消耗自己。
因为，关系中的任何消耗，都需要经由你的想法、情绪、感受发生。
当一个人可以做到不内耗，关系中的任何人都将消耗不了你…

彻底告别自我消耗，意味着，一个人需要变得有觉知…
这是重中之重！
你可以尝试以下方法…
1: 觉察…那些消耗你的负面想法…它们都是什么？（你可以用书写的方式，全部写下来….）
在这个阶段…看见，才能清理。
2: 觉察…那些负面想法，到底在为自己的人生做了什么？
你会惊讶地发现，它们带来的几乎都是自我伤害和自我阻碍…
3: 继续觉察…那些负面想法，来自哪里？
你会发现，全部来自记忆…
也许是曾经父母、老师、朋友对你说的话…也许，是来自新闻、电视剧、电影、社交媒体的信息…
4: 真的观察…这些记忆，有多少真相的成分？
诚实的说，屈指可数。
绝大多数的内容和信息，可能连【事实】都算不上。而是，别人对事实的【条件反射】、【自动反应】…
比如，你小学三年级数学不好，体育测验总过不了，上课调皮被老师骂…
老师说了句…这孩子真没出息。
前面关于“数学、体育、调皮”的描述，是事实。
 
老师说的话，则是他基于事实，所做的有个人局限性的条件发射。
但是，你记住了他的条件发射，并感到受伤…
受伤的情绪，会强化记忆。
被强化的记忆，则会进一步地固化自我认知和人生态度…
三十五岁时，你若回头去问那个老师：你当初为什么那么说？
他可能说：啊？我怎么不记得说过这句话…
或者：我说这个是为了激励你…
保有觉知，才能听见别人话语中的无意识…
才会意识到自己头脑中播放的那些“声音”，也是无意识的…
 
这些无意识的话语和声音，却像是绳子，把自己和人生给捆住了…

觉知，意味着人的智性在觉醒，不再被无意识的头脑所掌控。
当智性开始觉醒，深刻的洞察力和分辨力就形成了…
这时的人，将不再被任何人的意图所绑架…
而是坚定的站在自己的核心之中，做正确的事。
这时，buddhi（智性、菩提）被激活。
buddhi（智性）是人的第四层身鞘。
前三个身鞘，分别是：
1: 粗身鞘（五大元素构成的肉体）
2: 能量鞘（由气，prana，运作的精微能量系统）
3: 心智鞘（头脑）
绝大多数人只激活了前三个身鞘，且很多以负面的方式。
比如，以无意识的头脑，运用着自身的能量，令肉体不断产生不必要的磨损，服务于欲望和自我消耗。
这就是为什么，许多世间问题看起来无解…
因为，问题本身就是无意识的头脑所导致和造成的。
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要修正头脑，把它引领到正确的位置，需要更高力量的介入。
头脑不是主人，它只是sense consciousness（感官意识及其记忆的收集器）
你若是被它引领，它就会带着你不断重复过去的感官体验，和因此而产生的情绪体验。
这也就意味着，你要是习惯了吃苦，更多苦会流向你…
这就是头脑的功能。
所以，头脑，需要一个明智的领导，即智性、菩提。
当第四层身鞘（智性）被有觉知的激活，人将拥有深刻的洞见、扩张的视角、自省的力量，他有能力指引着头脑，跳出旧有的格局，做出正确的判断和选择。
智性和头脑，完全不存在于一个格局上，更不在一个维度上…
智性与灵魂连接…而头脑与肉身相连…
头脑能看见的选择，常会带来纠结、无奈之感…会觉得自己被生活给绑架了…
当这种情绪发生，需要小心…
这意味着，头脑在起主导作用。
当你真的保持觉知，激活智性，则能至上而下的看当下的问题，这时会豁然顿悟…升起清晰的、扬升的、扩张的感受。
这样的扬升情感，是振动频率提升的明确标志。
智慧有力的解决方案，只存在于更高的振动频率上…
当一个人能智慧有力的看穿任何问题、跳出任何困局，不纠结、不动摇、不回头…
他将储存和累积越来越多的生命能量在自体之内…
这些能量一旦进入人生的各个领域，将能带来积极而持久的变革，创造意想不到的可能…
无限的祝福
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