如何情绪自由?内在小孩是你情绪化的根源!

如何情绪自由?内在小孩是你情绪化的根源!

为什么即使我们努力工作,也会感到焦虑和压力?

为什么我们不断证明自己,却依然得不到认可和肯定?

为什么无论我们做什么,我们在亲密关系中仍然充满误解和悲伤?

为什么我们想给孩子最好的爱,却依然用父母对待我们的方式对待孩子?

为什么我们学了很多知识,知道了很多道理,却依然不能用它来起死回生?

究竟是什么限制了我们?是什么阻碍了我们实现内心的潜能?

  事实上,那些早已被遗忘的童年创伤,一直困扰着你,伤害着你,下意识地控制着你

你忘记了童年的经历吗?但是那些记忆会隐藏在你的潜意识深处,会以一种微妙的方式影响你的生活。父母的责骂,噩梦般的考试,被同龄人欺负孤立.这些被遗忘的童年创伤,是你遗忘的内心孩子。

  内在小孩是你情绪的根源,但你甚至不知道他的存在。

  也许有一天,你会突然开始生气,生气;

也许你会对某些事情特别敏感,甚至不会提及;

也许你有一种模糊的悲伤感,但你找不到任何与悲伤相关的记忆。

你甚至无法控制自己的情绪和想法,感觉整个世界都在和你作对。

你不知道的是,你在无意识地重复父母对待你的方式,你在无意识地把这种方式复制给你的孩子、伴侣和亲戚。

你明明讨厌父母对你大吼大叫,却忍不住对孩子大吼大叫;

小时候调皮捣蛋被父母打。现在看到孩子调皮,你就忍不住打他。

小时候,不睡觉不吃饭,就会被骂。现在看着不吃不睡的孩子,心里莫名其妙的烦闷,甚至忍不住打骂孩子.

其实你知道吗,早已被遗忘的童年创伤,一直在潜意识里困扰、伤害、控制着你?

  01

  了解内在小孩

内在小孩是孩子的敏感、直觉、好奇心、想象力、天赋智慧和感受能力,这些都没有随着岁月的流逝和成长而改变或衰退。

年轻的时候,因为内心得不到足够的满足和安慰,我们在内心形成了一个隐藏的敏感而脆弱的空间,就像一个还没有长大的孩子。

当我们成年后,一旦遇到挫折,就会被这个内心的孩子所接管,沉浸在痛苦之中,做出不负责任的行为,从而导致我们在感情中挣扎和煎熬。

孩子没有勇气和智慧去面对他们所遭受的伤害,但作为成年人,我们有足够的成熟去治愈我们内心的孩子,就像安慰和珍惜自己的孩子一样。

一旦我们内心的孩子被治愈,他的快乐、创造力、活力、信任等特征就可以毫无阻碍地表达出来,给我们的生活带来无尽的乐趣和希望。因为我们每个人都承载着这样一个内心的孩子:一个内心深处充满恐惧和不安全感的空间;

因为当我们还是孩子的时候,我们经常得不到父母的认可、支持和爱。

因为小时候,我们都觉得不被爱,不被看见,不被听见,被指责,被比较,被忽视;

因为当我们还是孩子的时候,我们不能清楚地表达我们的需求和愿望。

这些都给我们造成了创伤。然而,为了生存和成长,我们埋葬了这些伤口。我们隐藏了合理的需求和欲望,我们失去了与纯真、欢笑、真理和生活本质的联系。

我们把恐惧和痛苦放在一边,忽略它们。我们习惯了被分割和分离,这已经成为我们的生活方式。

甚至,我们还不自觉地把这种创伤代代相传,延伸到我们的孩子和我们的后代身上,让孩子们能够在这些创伤中反复生活!

  02

  受伤的内在小孩的若干模式

关系方面

*我渴望亲密的感情,但在亲近的时候又忍不住想逃离;

*我渴望接近自己的皮肤,但一旦被触碰,就会莫名紧张;

*我们努力经营婚姻,却依然得不到丈夫的爱,也得不到妻子的欣赏;

*我们不断证明自己,但还是得不到父母的肯定;

*我们为孩子努力过,但还是无法与他们沟通;

*我们不敢说“不”,只有自己的边界被别人侵犯了,我们才会有耐心。

物理方面

*身体处于紧绷状态,敏感、失眠、抑郁、躁狂和长期做噩梦;

*行色匆匆,无法活在当下,容易疲惫、分心、健忘;

*成瘾行为:吸烟、饮酒、暴饮暴食、吸毒、药物依赖。

情感方面

*感到无助,无法感受到身边亲人朋友的爱和支持。

*孤独,感到漠然,与他人疏远

*经常处于焦虑、恐惧、抑郁、悲伤和内疚中

*情绪容易波动,无法控制自己的愤怒

*兴奋或麻木

就心智模式而言

*对人缺乏信任,对他人和环境防御过度,害怕受到伤害;

*消极思维,总是往坏的方面想;

*工作缺乏激情、创新和创造力;

*总有两个声音在互相打颤、打架。

  03

  以成人的姿态去疗愈内心的小孩

1.信念水平的转变

当心智层次发生变化时,很多内在的障碍、约束和信念都会被一一瓦解。心灵将停止分裂和冲突,我们将更加清晰、专注和简单,更多真正需要考虑的事情将出现在我们的脑海中,我们的身心将进入更深层次的放松状态,我们将与自己和他人和谐相处。2.情感层次的转换

深度清理情绪层面,释放压抑影响我们生活的负面情绪,看到负面情绪背后的根源。我们不再认同这些情绪,我们的自我意识从情绪层面得到了解放。

我们可以更深刻地感受这个世界。我们开始不设防,高度开放。从我们心里自然出来的是爱——无条件的爱!一种新的认知被打开,这将帮助我们结束一天天地冲突和苦难。

3.物质层面的转变

身体改造后,人的感官会变得敏锐,我们可能会发现自己对环境敏感;我们可能开始感觉到以前感觉不到的东西;我们也许能感受到别人的情绪。生活会以你从未想象过的方式自由流动,生活会变得神奇。

我们会有全新的生活方式,我们会在生活之流的指引下度过每一天!

 

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