内容简介 · · · · · ·
一个练习,就可以立刻达成身体或情绪上的改变,
从抹除病痛,不适,忧虑,恐惧,
到修正过去,创造一个崭新的过去。现在和未来,
你需要的,只有你的观想能力。
传承自13世纪神秘主义“卡巴拉学家”,
最简单、快速、直觉式的内在视觉影像练习!
这是一本介绍“视觉心像”(内在视觉看到的影像)这个古老技巧的书。作者凯萨琳师承耶路撒冷传奇人物柯列女士,受全球心灵圈众多大师级人物推崇,例如《生命之花的灵性法则》作者德隆瓦洛.默基瑟德就极力推荐她。她也成为许多从事灵性科学相关研究的实验室追逐的对象。
在本书中,作者透过12项任务,传授你4种视觉心像基本技巧:
.引导式视觉心像:帮助你描绘并建构自己的内在风景,让你在清醒状态也能看见如梦境般栩栩如生的影像,并获得指引。
.清醒梦境:帮助你探索藏在理性思维后面的图像。
.逆转:让你练习拥有全新的视角。
.人生蓝图:帮助你辨认出受阻的本能、反应、情绪和次级本能,因为它们屏蔽了你内在原本可取用的视觉心像。当你能辨别自己的惯性行为模式,之后碰上任何情境,就能更好地回应,而不是反应。
透过书中种种实用练习,你将学会视觉心像这个强大技巧,并将之运用在日常生活中,例如疗癒病痛、改善健康或情绪状态、提升运动效能、增进人际关係、获得生活指引,甚至更特殊的领域,例如不孕问题的受孕、胎儿发展、孕妇分娩等。
★视觉心像实用练习,只要花你1分钟!
.想要抹除身体、情绪或心理上的痛苦→详见本书第6章
深呼吸三次,觉察身体裡某个让你感觉痛的部位,将眼睛往内转,往下走到这个痛的所在,看看它是什麽颜色、质地、气味。然后深呼吸一次,去处理这个痛。
.想要处理刚刚发生的过去→详见本书第10章
深呼吸三次,想像自己站在一栋老旧乡村小屋的门廊上,地板上满布枯叶。用一把坚固的扫帚将枯叶扫成一堆,深呼吸一次,然后将这堆枯叶往左边扫出门廊外。接著呼一口气,张开眼睛。
.想要与梦对话,提出重要问题→详见本书第12章
睡前躺在床上,闭上眼睛,深呼吸三次。想像你拿著一枝金笔在黑暗中画出一个光圈,并在圆圈中以金色的光写下你要向你的梦提出的最迫切问题。早上醒来时,确认自己精确记录下梦境中的所有细节。
作者简介 · · · · · ·
凯萨琳.仙伯格(Catherine Shainberg)
心理学家、疗癒者与教师,执业于纽约。过去40年,她已经在全世界敎导过上千名学生,并创造出突破性工具来清理身体与情绪的各种失调。
她成长于法国与英格兰,在罗浮宫学院学习艺术史,并在法国索邦大学取得硕士学位,曾担任联合国教科文组织顾问。1972年移居以色列,花了10年时间在耶路撒冷跟随声誉卓著的卡巴拉学家(犹太教神祕主义学家)柯列.阿布可—马斯卡女士(Colette Aboulker-Muscat)学习“光之卡巴拉”,之后又持续与柯列女士合作20年。
1972至1982年任教于耶路撒冷希伯来大学的音乐舞蹈学院,并成立犹太运动中心,藉由运动与视觉心像敎授《圣经》的内容,并发展出突破性的视觉心像技巧疗癒身体问题。她也曾为以色列军队的心理医生开设工作坊,传授相关技巧,帮助受精神疾患所苦的人。
1981年受邀至纽约的视觉心像美国研究所任教,后来在纽约攻读并取得心理学硕士与博士学位。1982年创办视觉心像学院,致力于传授具有启发性的梦境与意念技巧,这些教导传承自古老伊比利半岛的卡巴拉学家,一脉相承至柯列女士的家族。而她获得柯列女士倾囊相授、近身教导,并在与柯列女士合作20年后,将视觉心像技巧应用到特殊领域,例如独特的“宝蓝火焰”(Saphire)能够快速有效应用于健康、成功、丰盛与喜悦等面向,以及克服上瘾、转化人际关係、增进创造力、提高生产力与收入、改善事业管理、疗癒创伤、术前准备与术后复元等。此外,“宝蓝火焰”也是灵性领域通往开悟之路非常好的修练工具。近年的“梦之生育”(DreamBirth)则用以协助妇女受孕、孕期的胎儿发展、分娩与母子连结等,在过去10年间已经成功帮助众多女性。
著有《视觉心像》《梦之生育》等书。本书英文版于2005年出版时,即获得当年度最佳灵性书籍之奖项,目前已经以9种语言发行。
现居美国纽约与麻州两地,并旅行世界各国带领视觉心像工作坊。她不但在全球各地教学,并在斯洛维尼亚、日本、澳洲、俄罗斯、西班牙、比利时等地成立视觉心像学院分支机构。
目录 · · · · · ·
〈译者序〉一个可用于改善生活难题的灵修工具
〈作者序〉一个梦行者与古老传承的相遇
〈导读〉醒过来做梦吧!
第1章 辨识你的模式,清理扭曲的感知
第2章 设定你的人生蓝图
第3章 留意你的梦
第4章 与梦境互动
第5章 让你拥有全新视角的逆转技巧
第6章 回到你的感官
第7章 让生命加速进展的练习
第8章 意图与做梦
第9章 让一切在你眼前揭露的清醒梦境
第10章 你可以改变过去
第11章 大师游戏:完善你的人生蓝图
第12章 回归万物合一
附录1 系列练习范例
附录2 唱诵词彙清单