古老智慧告诉我们，人有五重身鞘：粗身鞘、能量鞘、心智鞘、智性鞘、喜乐鞘…
粗身鞘对应的是粗糙物质形态，即人的肉身。
能量鞘对应的是能量、气（prana）。
心智鞘对应的是头脑（manas）。
智性鞘对应的是智性、菩提（Buddhi）。
喜乐鞘对应的是神性情感（ananda）。
对于社会中常见的身体习练方式，比如舞蹈、瑜伽、健身塑型、武术…
人们多数是在粗身的层次上练习。
比如，以拉伸、柔韧、力量、身材、速度为目的的练习，其结果大部分发生在粗身鞘。
会令你的身体越来越健康、挺拔、有活力。
 
这是积极的方面..
 
消极的方面也很容易发生，比如，不当和过度练习导致的身体伤痛、关节磨损、炎症…
消极方面还会影响到能量层。表现为，能量变得越来越’激性’（rajas），活跃度过高，精神过于外放、亢奋，身体能量的过度消耗，而非提升和累积。
这时，过度活跃的能量会进一步影响心智层，头脑。令头脑越发的执着于肉身体验、外貌，等等。
这样的习练，其本质与真正的灵性道路是分离的。
因为，其意图从一开始就只扎根于对身体的改善和关注。这会令结果，无论是积极的还是消极的，都发生在下面三层身鞘(kosha)。而无法激活第四层和第五层身体：智性鞘和喜乐鞘。
这就是为什么，许多人虽然身体形态或者体式练成高手，但其心灵没有发生大幅度的提升、扩张、改变。
一旦心灵没有提升，头脑力量就会得到强化，令身体习练越发的朝向激性，身体力量的彰显。
一天我看到一群人在练瑜伽，在老师的口令下，他们吸气跳手倒立、呼气下来。吸气跳手倒立，呼气下来…
这样的练习专注在粗身鞘和能量鞘。那么，大家所能收获的结果也只能止步于此。
虽然会有一定的影响到心智层和智性层。比如，超越了对摔的恐惧…一定程度的自我控制…
 
但这并非是因为主动专注于这两个层次所达成的结果，因而，其灵性果实甚微。
 

（picture from kestyoga）
灵性修习也是同样…
若是学习和练习的目标，铆钉在物质层的改善，比如身体健康改善、找到更适合的伴侣、生活越来越富足…灵性的学习会带来这些方面的提升和改善，其结果会发生在前三个身鞘：粗身鞘、能量鞘、心智鞘。但无法去到超越物质的灵性层，也就是智性鞘和喜乐鞘。
这样的习练所带来的裨益，持久度有限、扩张度有限。这是物质世界的特点。一根皮筋，它有一定的扩张限度。来到一定程度，就受限于旧有的潜意识、无意识的业力牵制。导致人很容易再回到原来的状态。
不仅如此，若经由习练，许多能量从粗身鞘和能量鞘释放出来，却缺乏更高意图的引领，注入心智鞘后头脑很容易会膨胀、欲望增加，而非变得越发平静、安宁。
因而，当灵性修习的意图，设定在物质层次，其灵性果实有限，同时，会暴露和膨胀出其它问题。

 
常有人无奈地说，自己灵性成长好多年了，听了许多课，但是并没有发生大的改变…
要改变这个局面，最重要的第一步，也是最先需要做出的变化，就是改变学习的意图…!
 
灵性果实的大小，与学习和习练的意图直接相关!
若两者都指向第四层智性鞘和第五层喜乐鞘，并真的投入练习，那么练习的结果将辐射完整的五重身鞘，令五层身体皆发生最高程度的净化…!
这时的习练意图，包括：认识生命真相、与神性融合、向至高智慧和力量臣服、无条件的爱和喜乐、终极的自由和解脱…
当身体习练和灵性修习指向这样的意图，积极的扬升和转变会发生在人的五层身体及相应的现实之中…
带着这样的意图习练，首先会出现的是神性情感、扬升情感。这时，会净化的是喜乐鞘。
在扬升情感的作用下，人的智性、分辨力、智慧会激活。这时，净化的是智性鞘。
在智性的领导下，人不再被头脑的负面特质控制，而是把头脑转化为优秀的积极的工具，用来执行所有人世间的职责。如此，心智鞘得到真正的净化。
同时，能量从过往的负面困扰和情绪中，大量的释放出来，更加积极而充沛的流动，令能量鞘也得到净化，毒素排出。
这样的身体，变得越来越轻盈、通透、健康、被灵性特质所充盈。它的外貌、姿态、力量、磁场，都会发生积极的转变。
这就是五层身鞘的净化过程。从意图铆钉在最高灵性目标开始…至上而下的推动真正的净化发生…
 
这样的修习，会令你的灵性成长之路，事半功倍，日行千里，结出丰硕的果实…
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